Aloita ilmainen treenipäiväkirjasi jo tänään!

Voit kirjoittaa niin usein kuin haluat, lisätä kirjoituksiisi kuvia ja videoita, pitää tilastoja esimerkiksi painon kehityksestä ja
kommentoida nimimerkillä muiden kirjoituksia. Rekisteröidy nyt!

Lisää kuvia
         
hymysuin
24.04.2014 klo. 11.15
Olen jo täyttänyt yli 40v nainen. Nyt sitten pitäisi aloittaa treenaaminen. Höh. Mitäköhän se on...? Kilojakin pitää pudottaa johonkin matkan varrelle ongelmajätteeksi luontoon ehkä. Kohta saan syytteen luonnon ...

skyte
24.04.2014 klo. 10.53
Nyt on tässä ollut kovassa mietinnässä uuden ohjelman ja ruokavalion laatiminen. Oman valmennuksen kanssa ei nyt mene toivotulla tavalla, joten täytyy jatkoa odotellessa ottaa ohjat omiin käsiin. Olen my...

dobermann
24.04.2014 klo. 08.23
Omituisen huumorintajuni kukintaa.. :D Nyt olis 10 päivän lomat pidetty.. Edessä olisi vielä kaksi kuukautta töitä ja sitten saa toi homma mun puolesta riittää. Tästä saadaankin hyvä aasinsilta aiheeseen...

thepowerduck
24.04.2014 klo. 07.57
Tuli eilen keskiviikkona joensuun BB-Gymillä jätkien kanssa treenit vetästyä :P Tosi hyvin tuli hartioihin ja rintalihaksille tunnetta, ku pari supersettiä lopussa innostu vielä ottamaan ;) Treeneistä tarkem...

mojala
24.04.2014 klo. 07.38
Torstaiaamuna kävin tekemässä rintatreenin. Liikkeelle lähdettiin lyhyillä penkkipunnerrussarjoilla. Toisena liikkeenä oli vinopenkkipunnerrus koneessa tehtynä, jossa taisi mennä oma ennätyssarjani 3x100kg. Kolmant...

johnny
24.04.2014 klo. 07.13
Micro update on day 2: I went into bodycombat 1h, that was super intence Day 3 The day 3 started with my iPhone making factory reset on my way to the work to 100km away.. how nice.. and the day turned to be 1...

timppadei
24.04.2014 klo. 00.56
Selän yritin tänään tehdä. Vaikka viime treeni olikin lyhyehkö selälle, niin huomasin silti tänään, että yritin tehdä selän uudestaan aivan liian nopeasti. Ei ollut palautunut ja ei tuntunut hyvältä. Samalla voinen...

hulkki
24.04.2014 klo. 00.20
Nykypriorisaation viimeinen treeni Overreachingin loppuun tein vielä yhdistetyn jalkatreenin, joka toimi samalla nykyisen priorisaatio-ohjelman päätöksenä. Tässä on nyt 9 viikkoa tahkottu aika kovalla painotuk...

lainejani
23.04.2014 klo. 22.38
Day 66 Aamupaino - Kolmas ja viimeinen keventelytreeni. Ei mitään kummallista vaan normi kaavan mukaan mentiin, ihan jees. Nyt otan vielä pari päivää lepoa ennen kuin aloitan seuraavan treeniblokin. Ensimm...

michoi
23.04.2014 klo. 22.26
Ylitöitä pukkaa ja iltavuoro töissä muuttui aamuiltavuoroksi joten jouduin tämän päivän salin vaihtamaan nopea tempoiseen lenkkiin. Tykkään ettei salilla tarvitsisi hirveesti hosua ja kiirehtiä vaan saisi tehdä ...

jm1990
23.04.2014 klo. 21.32
Lämmittelyt kuntopyörä 10 min Tempaus 5x2 85kg Sotilaspenkki 5x2 120kg Etukyykky 5x70kg, 3x100kg, 3x125kg, 3x145kg, 2x160kg, 5x100kg Maastaveto 5x70kg, 3x100kg, 3x150kg, 3x180kg, 3x190kg, 5x100kg, 3x70k...

arttjuu
23.04.2014 klo. 21.05
nonnii tännää oli selkää ja huomenna välipäivä .. mutta pidemmittä pulinoittatoitta etiäpäin ja eka liike oli ylätaljaa ku ei läski jaksa vetää leukoja :D sarjat 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x1...

jonnam
23.04.2014 klo. 20.44
Viime kesän muistelua... Ihanaa, mutta kuitenkin niin voimia vievää aikaahan se oli... Mukavia muistoja :) http://jonnamu.blogspot.fi/2014/04/viime-kesan-dieetti.html

dead
23.04.2014 klo. 20.43
Heh löysin täydellisen videon, joka kuvaa aika lailla suurimman osan naiskäyttäjistä tässä sivustolla: https://www.youtube.com/watch?v=vQfmpXsLV_4

idajemina
23.04.2014 klo. 19.59
Paljon löytyy juttua laihduttamisesta. Ja se on hyvä vaan se! Mutta entäs jos haluaakin kasvattaa lihasta? Miten se rakennuskausi kannattaisi toteuttaa - miten voi hankkia lisää lihasta ilman kamalaa lihomista? ...

markku
23.04.2014 klo. 19.57
Rest-pause treeniä Hauiksille. 10 sekunnin tauko ja taas nostetaan. Kolmannella kerralla ei mene enää kuin muutama toisto, ja jossa jokainen toisto tuntuu tuskaiselta. Käsipäivinä tapanani on tehdä ojentaja ja  ...

deep
23.04.2014 klo. 18.30
Tiistai 22.4. Upper Push BB Flat Bench Press 90kg 2x6, 80kg 2x8 DB Shoulder Press 24kg 1x10, 1x6, 20kg 1x12, 1x10 - PR. Ensimmäisen sarjan parissa viimeisessä toistossa tekniikka melko persiistä. DB ...

lihaton97
23.04.2014 klo. 18.22
Tauti viimein selätetty ja matka jatkuu tätä nykyään Gym99 vehkeillä. Tänään olkapäät: Pystypunnerrus smith:10x30kg->10x50kg->10x60kg->10x70kg->5x7x80kg PR vikasta pudotus->5x70kg->5x60kg->6...

rodrigo
23.04.2014 klo. 16.58
Little update haven't logged here a while: Me dancing https://www.youtube.com/watch?v=AN3299-VswY

keijo
23.04.2014 klo. 16.42
Liekköhän kevätmasennusta ilmassa kun ukkoo väsyttää niin että melkein seisaalleen nukahtelee kaupanjonossakin, muuten oon kyllä ihan skarppina ja positiivisella mielellä liikenteessä mutta luomet painaa enemmän ku...

juho
23.04.2014 klo. 14.08
OLKAPÄÄT/VATSOJA/POHKEET crossaria -SS- 1käden viparit sivulle suoralla penkillä & rinnalle veto seisovilteen lähtö tangolla 4x10 1käden pystyp. kp 4x8 pohkeet vaaka prässissä 4x8 -SS- 1&2jalan ...

sheldor
23.04.2014 klo. 13.40
Viikko 9 käynnissä. Aamulla taskulampun valossa aivan jäässä pyörällä salille. Pyöräily 30 mins Takakyykky: 3* 10 Viparit: 3* 12 Alatalja: 3* 10 Penkki (kp): 3* 10 A Ojentajat taljassa: 2* 10 B F...

mato78
23.04.2014 klo. 12.07
Takareidet 1. Mave (pyramidina) max. 1x4 asti 2a. GHR 2x6 ..tiputus molemmissa sarjoissa 2b. Smith kyykky (jalat leveähköllä) 2x6 ..tiputuksella 3. Sjmv 2x7-8 ..tiputus molempiin sarjoihin kässäreillä.....

uhyvonen
23.04.2014 klo. 11.53
Kuten arvata saattaa, minutkin haastettiin ns. arkikuvahaasteeseen. Täähän on näppärä tapa päivittää tapahtumat, toisin sanoen kts kuvat! ;) Maanantaina kylläkin arjesta poikkeavaa pyhän vuoksi oli aamupalan kan...

hulkki
24.04.2014 klo. 00.20

maikkuh
26.03.2014 klo. 15.10

piude
15.04.2014 klo. 00.40

markku
23.04.2014 klo. 19.57

bunton
18.04.2014 klo. 22.15

juho
23.04.2014 klo. 14.08

esme
19.04.2014 klo. 16.22

tume
22.04.2014 klo. 14.54

jeis
25.03.2014 klo. 15.01

ruffe
06.04.2014 klo. 19.48

oouna
18.04.2014 klo. 10.19

mato78
23.04.2014 klo. 12.07

henna
25.03.2014 klo. 23.23

keijo
23.04.2014 klo. 16.42

erqu
06.04.2014 klo. 16.55

katja
12.04.2014 klo. 15.26

iiro
18.04.2014 klo. 19.23

pauliinatee
25.03.2014 klo. 12.51

mimosa
14.04.2014 klo. 14.08

katzu
19.04.2014 klo. 18.26

veeran
17.04.2014 klo. 11.51

jonnam
23.04.2014 klo. 20.44

nestori
07.04.2014 klo. 17.23

hennasi
21.04.2014 klo. 21.27

hymysuin
24.04.2014 klo. 08.01

santeri97
21.04.2014 klo. 17.07

johnny
21.04.2014 klo. 15.55

manlet
18.04.2014 klo. 09.19

niksutus97
16.04.2014 klo. 20.34

jokkepappa
11.04.2014 klo. 07.08

size
09.04.2014 klo. 13.23

hyde
08.04.2014 klo. 09.35

betterme
04.04.2014 klo. 07.04

marko82
02.04.2014 klo. 20.19

samsam
01.04.2014 klo. 09.14

sale
28.03.2014 klo. 07.44

xpode
24.03.2014 klo. 06.31

anska
23.03.2014 klo. 20.54

idajemina
20.03.2014 klo. 17.46

anskutin87
19.03.2014 klo. 19.17

tiiaanniina
16.03.2014 klo. 19.49

elinakrkel
16.03.2014 klo. 17.48

haviala
16.03.2014 klo. 08.21

pinkusamurai
15.03.2014 klo. 08.12

kipi
14.03.2014 klo. 08.14

michoi
13.03.2014 klo. 20.29

shallow
12.03.2014 klo. 14.25

kittiniina
11.03.2014 klo. 15.03

Sivun yläreunaan