Aloita ilmainen treenipäiväkirjasi jo tänään!

Voit kirjoittaa niin usein kuin haluat, lisätä kirjoituksiisi kuvia ja videoita, pitää tilastoja esimerkiksi painon kehityksestä ja
kommentoida nimimerkillä muiden kirjoituksia. Rekisteröidy nyt!

Lisää kuvia
         
iras
23.07.2014 klo. 13.41
Heissan vaan kaikille! Nyt on ollut pari päivää hiljaista täällä blogin puolella. Perjantaina alkoi siis tämän tytön loma!! Heti töiden jälkeen siis suunnaksi Mikkeli ja lauantai menikin sitten St. Michel raveis...

jarnaattori
23.07.2014 klo. 12.54
Selkäsaunaa salilla. Kulmasoutu vastaote: 20-16-12-8-12-16-20x20-40-60-80-60-40-20kg Vipuvarsipulldown: 15x50kg, 4x8-10x90kg -> yksi pudotus ja 1 RP T-kulmasoutu yhdellä kädellä: 4x10x30kg -> tuplapu...

annika
23.07.2014 klo. 12.29
Maanantaina oli treffit valmentajan kanssa ja tehtiin muutoksia treeniin. Valmentajani on Marke Hietapakka, jonka kanssa aloitimme yhteistyön jo keväällä 2012, kun tein päätöksen tähdätä vaparifitness-kisoihin. Oll...

markku
23.07.2014 klo. 11.51
Rinta päivä ja huomaa alkaa jo xxl:n paitakin olemaan piukka : ) Kesällä matkustelu tuo oman suolansa bodyhommiin. Syöminen ja treenaaminen ei ole matkalla vaiva vaan oikeastaan iso piristys! Sillä pääsen treena...

pauliinatee
23.07.2014 klo. 10.45
Soveltaja täällä taas kirjoittelee, mutta nyt pyritään aloittamaan se dietti. Tai siis se dietin 100% noudattaminen. Aika loppuu muuten! Uutta kirjoitusta löytyy taas omilta sivuiltani. http://pauliinateittinen.fi/...

nrhi
23.07.2014 klo. 07.44
jalkoja ja ojentajia, 1 h 10 min. tänään kevyttä jumppaa, koska maanantaista lähtien vatsassa on möyriny siihen malliin, et eipä sitä kovin rankkaa settiä edes kykenis kiskaseen. eilinen iltapäivä/ilta meni sumussa...

sannifanni
23.07.2014 klo. 07.05
Päivitystä bloggerissa =)

rami
23.07.2014 klo. 06.02
Päivälle tuli loistava startti :) Herätys klo 4.30 ja salilla jo 5.30 lämmittelyjä suorittamassa. Matkalla salille treeni energia otettiin kupista kahvia ja mct öljystä. Itse treenin aikana hieman Eaa aminohappo...

pakkiksenmike
23.07.2014 klo. 01.37
Kommentointi Pakkotoiston ketjussa Aamulla auton rattiin ja Manseen kuvaamaan vaatemallistoa, jossa malleina Bull Mentula, Harri Forsberg ja Toni Kataja, maestrona Ari Kokkonen. Hakametsän jäähallin pihassa naku...

niksutus97
23.07.2014 klo. 00.30
Leuanveto leveällä otteella vastuskumilla avustettuna: 3x6 Kulmasoutu vapaalla tangolla: 20kgx10 40kgx10 50kgx10 70kgx8,7,8,8 80kgx6 Ylätalja leveällä otteella: 60kgx7 70kgx6,6,6 Räkkiveto: 60kgx5 80kgx5 1...

skyte
22.07.2014 klo. 21.38
No sitä lämmintä, sitä piisaa, myönnetään. Uskomatonta, että minäkin, vanha jääprinsessa, tarkenen kulkea farkkushortseissa ja hihattomassa paidassa. Vaikkakin vielä uskomattomampaa on se, että viimein VOIN pitää y...

thepowerduck
22.07.2014 klo. 21.02
4.7 Salilla treenasin epäkkäät ja hauikset n.30 min pika treeninä :P Hyvin tuli haukoille näilläkin toisto määrillä pumppi, ku hieman pidempiä settejä tuli tehtyä :) Tiputussarjalla tuli sit viimesetkin mehut hauko...

pertsa24
22.07.2014 klo. 20.58
etureisi ojennus 3x20(30,35,40) syvä kyykky 15x40 15x60 12x80 10x95 jalkaprässi 20x50 15x100 15x150 15x200 12x240 hack kyykky 12x50 10x75 etureisi ojennus 3x15 takareisi koukistus istuen 3x15 Kyyk...

sakke
22.07.2014 klo. 20.25
Treenin kesto 49 minuuttia mave 170x5 175x5 180x5 185x5 190x5 175x6 jalkaprässi 141x6 147x6 154x6 161x6 kulmasoutu 4x8-15x30 facepull ylätaljassa 2x10x39 reisikoukistus 2x8-10x100 vatsat taljassa ...

michoi
22.07.2014 klo. 19.56
Noniin taas on mukavasti saatu treenijakso melkein päätökseen, enään jäljellä selkätreeni jonka hoidan alta pois varmaan perjantaina tai viimeistään lauantaina. Vielä olisi 1 yö töitä ennen vapaita ja sain kivas...

lihaton97
22.07.2014 klo. 19.44
Rinta: Penkki kp:10x23.5kg,10x28.5kg,10x33.5kg,10,10,8,8x48.5kg Vinopenkki smith:4x6+1ptx105kg PR Alaviistopenkki smith:4x6x120kg PR R.talja flyes(ylhäältä):10,10,8,8x50kg->8x40kg Jalkojennostot:x...

veeran
22.07.2014 klo. 19.37
http://veeranurmi.fitfashion.fi/2014/07/22/missa-sina-olet-hyva/

deah
22.07.2014 klo. 19.27
http://dunderdea.blogspot.fi/2014/07/fyysiikka-posetreeni-rok-rok-d.html

jaskaboy
22.07.2014 klo. 15.10
Perjantaina Mayors Gymillä: Vipunostot sivuolkapäille 8 sarjaa Pystysoutu taljassa 3 sarjaa Kiertäjäkalvosimet kp 2 sarjaa Tuli heiluttua hesassa muutama päivä ja siinä samalla käytyä legendaarisella ...

myo2
22.07.2014 klo. 15.02
Viimeyönä tuli varmaan 4-5tuntia unta eli tavallista vähemmän. Aamu 9:ltä oli asiakastapaaminen ja tykkään kuitenkin valvoa. Pystypunnerrus 5/3/1 +1 (Full body, full boring) Takakyykky 5x90kg, 5x102,5kg, 5x1...

juho
22.07.2014 klo. 13.47
HAUIS/OJENTAJAT -SS- tuettu hauisk. kp & tuettu ranskis kulmat. vastao. 4x8 -SS- tuettu ranskis vasarao. kp & hauisk. scottip. tangolla 4x8 -SS- tuettu hauisk. istuvilteen kp & tuettu ranskis ku...

vitamiini
22.07.2014 klo. 12.15
Onneks oli niin kuuma yö, että yöunet oli todella villejä. Ja kun kello oli kuitenkin herättämässä, niin ei se uni tule väkipakolla yrittämällä uudestaan jos on kerran heränny "kunnolla". Siitä sitten huonosti ...

kakeeh
22.07.2014 klo. 09.28
Aamu alkaa kahvilla, puurolla ja töillä Nyt noin kello 9:30 olen jo työt tehny ja loppupäivä onkin vapaata. Salille ja siitä illaksi mökille saunomaan, not bad idea? :D


hulkki
22.07.2014 klo. 04.04

maarit
02.07.2014 klo. 00.24

piude
21.07.2014 klo. 08.05

markku
23.07.2014 klo. 11.51

juho
22.07.2014 klo. 13.47

esme
11.07.2014 klo. 10.45

tume
17.07.2014 klo. 14.10

mato78
18.07.2014 klo. 20.28

keijo
16.07.2014 klo. 15.56

katja
21.07.2014 klo. 22.23

susanna
10.07.2014 klo. 22.22

pauliinatee
23.07.2014 klo. 10.45

iiro
20.07.2014 klo. 21.50

katzu
10.07.2014 klo. 15.41

melinn
06.07.2014 klo. 13.15

jonnam
16.07.2014 klo. 21.39

mimosa
19.07.2014 klo. 11.59

iras
23.07.2014 klo. 13.41

veeran
22.07.2014 klo. 19.37

hennasi
16.07.2014 klo. 10.35

ssaara
08.07.2014 klo. 22.31

aliisa
21.07.2014 klo. 23.20

kvarnari
20.07.2014 klo. 22.59

kirsi
21.07.2014 klo. 18.02

pakkiksenmike
15.07.2014 klo. 00.09

grigi
13.07.2014 klo. 18.26

rannari90
13.07.2014 klo. 14.42

ainohaavisto
13.07.2014 klo. 11.05

jaskaboy
12.07.2014 klo. 16.14

konkgige
04.07.2014 klo. 12.51

jvv7
01.07.2014 klo. 18.29

neppee
19.06.2014 klo. 17.40

jillari
14.06.2014 klo. 08.37

sannna
12.06.2014 klo. 18.34

linaorava
10.06.2014 klo. 13.59

ahonmaija
10.06.2014 klo. 12.19

lauren
10.06.2014 klo. 09.05

annika
09.06.2014 klo. 20.22

annaamanda
09.06.2014 klo. 19.17

dianae
09.06.2014 klo. 03.43

mirkahietanen
27.05.2014 klo. 21.45

nigita63
27.05.2014 klo. 15.14

neutraali
23.05.2014 klo. 06.28

staffan90
22.05.2014 klo. 06.54

jupetee
16.05.2014 klo. 11.51

triarius
12.05.2014 klo. 09.36

arttubro
09.05.2014 klo. 14.25

romusamu
08.05.2014 klo. 15.28

Sivun yläreunaan