Aloita ilmainen treenipäiväkirjasi jo tänään!

Voit kirjoittaa niin usein kuin haluat, lisätä kirjoituksiisi kuvia ja videoita, pitää tilastoja esimerkiksi painon kehityksestä ja
kommentoida nimimerkillä muiden kirjoituksia. Rekisteröidy nyt!

Lisää kuvia
         
tuomaz
20.04.2014 klo. 02.36
Nyt tasan kuukauden reservissä olleena, olen kerennyt panostaa bodailuun huomattavasti paremmin kuin intissä ollessani. Tulokset kohonneet mukavasti lähemmäs samaa kuntoani kuin ennen inttiä ja  olen kerennyt kokei...

pave
19.04.2014 klo. 22.21
http://pauliinafitness.blogspot.fi/2014/04/kisaraportaasia-fitness-classicista.html

skyte
19.04.2014 klo. 21.45
Lauantait ovat aina yhtä herkkua ja nyt lisäriemua antaa vielä se, että sitä ympäröi pyhät molemmin puolin. Eli nyt lankalauantaina on entistä ihanampi singota omiin touhuihin ja kauppoihin, kun niiden aukioloa v...

mato78
19.04.2014 klo. 20.06
Jeps, eli normaaliohjelman mukaisesti: Torstaina, Vetävät - Samoilla liikkeillä, mutta volyymia lisäten +1 srj per hauisliike.. ** Perjantaina, Työntävät 0. Pohkeet istuen 4x15 + tiputus (muistaaksen...

juho
19.04.2014 klo. 18.45
SPORTTIMEKKA AAMULLA NOIN KLO.6.30 fillaria reiden ojennus 4x15 smith-kyykky 5x8 prässi 5x5 puolikas/kokonainen SSB -tangolla kyykky 4x8 vipuvarsi etukyykkyk. 4x12 puolikasta liikettä pumppaamalla f...

katzu
19.04.2014 klo. 18.26
Nyt on sitten dieetti saatu kunnolla käyntiin ja uusi ohjelma ajettu sisään ;) olikin kyllä sitten melko rankat reenit Teron kanssa Kuntosumpussa ! Eipä oo haukkarit tai ojentajat vielä ikinä ollut näin väsyneet :D...

niksutus97
19.04.2014 klo. 18.14
Eilen päättyi 2viikon mittainen pumppiohjelma ja tänään siirryttiin normaaliin jalkatreeniin. Treeni oli ihan hyvä, tuntumaa sain vaikken suuria painomääriä liikkeisiin laita. HACK-kyykky: 40kgx10 80kgx10 130kgx...

esme
19.04.2014 klo. 16.22
Pian on kisoista jo viikko vierähtänyt! Uskomatonta, miten aika rientää. Hyppäsin heti sunnuntai yönä lennolle ja maanantai iltana saavuin Denpasariin Balille. Minulla oli vielä iltahetki aikaa herkutella ra...

idajemina
19.04.2014 klo. 15.19
Rakastan jalkapäiviä. Näin on ollut niin kauan, kun olen puntteja kolistellut. Mutta millaisella treenillä saa jalat kasvuun? Parhaat tulokset olen itse saanut treenillä, josta kerron tänään blogikirjoituksessani. ...

dead
19.04.2014 klo. 14.44
Olen yrittänyt vähän aikaa löytää jotain vastaavaa sivustoa missä voi samalla merkkaa tulokset salilla androidiin + näkyy tulokset taulukon muodossa netissä+muistaa rutiinit. Ihan hyvän paikan löysin ja siirryn fit...

vitamiini
19.04.2014 klo. 14.10
Ruokkis oli jälleen kerran hyvää aikaa maastavedolle ja muille oheispuuhasteluille. 40 minsaa siinä hurahti. Kova tahti, pienet painot ja lyhkäset sarjatauot. Selän liikkeistä melkein jokainen meni niin, että sarja...

dobermann
19.04.2014 klo. 09.43
Uusi kaunis päivä ja kevät puskee tuloaan.. Jos nyt täs innostuisi taas useemmin päivittelemäänkin niin laitetaan nyt tänään hieman taustaa millä setillä mennään.. Natural training pohjalla on tullut pian 20...

timppadei
19.04.2014 klo. 01.52
Viimeinen iso treeni ennen uutta tankkausta ja aika iso setti tuli tehtyä. Lähemmäs pari tuntia vierähti lämmittelyineen päivineen. Olkapäät tein normaalia kontrolloidummin vähän sen takia, että ojentajillekin piti...

bunton
18.04.2014 klo. 22.15
Olipa melkoinen kattaus ykkösluokan lihaa lavat notkollaan messuilla. Kyllä siinä itsellekin tuli melkoinen kutkutus vielä jonain päivänä päästä kuntoon ja jos galaksit oikein ovat kohdillaan, niin ihan sinne laval...

jm1990
18.04.2014 klo. 21.50
Sotilaspenkki 5x3 120kg Niskantakaa työnnöt 5x70kg, 3x90kg, 3x100kg, 3x110kg, 3x120kg Raaka Rv 5x3 100kg. Oli huono päivä rinnallevedossa. Ennen reeniä juoksu vedot 3x20m. Paras aika valokennoihin 2,8 seku...

alia1
18.04.2014 klo. 21.22
Herkuttele nyt..... seuraavan kerran sitten syyskuussa Täällä sitä kasvatellaan mahaa paraikaan. Aloitin juuri kolmen päivän vapaaruokailut, sillä kisadietti starttaa viikon päästä. Oli kyllä todella omituista k...

lainejani
18.04.2014 klo. 20.39
Day 61 Aamupaino 81,1kg Kolmas ja viimeinen overreaching-treeni, jonka jälkeen koittaa tietenkin kevennetty jakso. Tällä kertaa kevennyksen hoidan seuraavanlaisella tavalla. Huominen ja ylihuominen täyslepopä...

arttjuu
18.04.2014 klo. 20.09
Joo elikkäs tota eilen oli kädet ja tänää etureidet ja totanoin olin nukkunu 13 tuntii yön aikana ja kyllä väsytti koko päivän ihan perkelleesti ihan kun ei ois nukkunu yhtään ... johtuu varmaan liiallisesta unesta...

iiro
18.04.2014 klo. 19.23
Nonniiin, pitkästä aikaa kerkee vähän päivittelemäänkin! :) Kohta 6 viikkoa dieettiä takana ja hommia saanu heti alusta alkaen lähteä tekemään ihan kunnolla. Punttitreenit, aerobiset ja siihen päälle vielä omat ...

manlet
18.04.2014 klo. 18.23
Rinta, ojentajat ja hauikset Treenikierto tuli nyt päätökseen, eli treenien kuormittavuutta on tarkoituksella treeni treeniltä nostettu pidemmän aikaa korottamalla treenipainoja, sarja- tai toistomääriä tai lask...

kvarnari
18.04.2014 klo. 17.21
Juhlalomat päällä, kelpaa. Ei vois olla mitään parempaa. Tai noh, selkätreeni oli aika jees tänään. Jarren kanssa vejettiin lepuskin EVO:lla. Kokeiltiin kaikkia hilavitkuttimia, joten sarjoja ja liikkeitä tuli enem...

sakke
18.04.2014 klo. 16.41
Perjantai 18.4 treenin kesto noin kolme varttia kyykky 115x5 120x5 125x5 130x5 135x5 110x12 maastaveto 6x2x137,5 maastaveto yhdenjalanprässi 34,3x12 41,3x10 46,3x8 54,3x6 jalankoukistus 3x12x93 facep...

michoi
18.04.2014 klo. 14.10
Kyllä oli paikat aamulla vielä treeniputkesta jumissa mutta joku ääni päässä sanoo että pitää vielä se yksi/viikon viimeinen treeni käydä vetäsemässä eikä siirtää seuraavalle viikolle :D No siinähän ei silloin muu ...

thepowerduck
18.04.2014 klo. 12.57
Keskiviikkona oli käsitreenit nautiskeltavana salilla :D Tosi hyvin sai tunnetta aikaseks, kun aloitin isommilla painoilla neljä sarjaa, eli 2 hauista ja 2 ojentajia :P Siitä sit 10-15 toiston sarjoihin ja tiputuss...

hulkki
18.04.2014 klo. 07.37

maikkuh
26.03.2014 klo. 15.10

piude
15.04.2014 klo. 00.40

markku
23.03.2014 klo. 14.56

bunton
18.04.2014 klo. 22.15

juho
19.04.2014 klo. 18.45

esme
19.04.2014 klo. 16.22

tume
15.04.2014 klo. 15.30

jeis
25.03.2014 klo. 15.01

ruffe
06.04.2014 klo. 19.48

oouna
18.04.2014 klo. 10.19

mato78
19.04.2014 klo. 20.06

henna
25.03.2014 klo. 23.23

keijo
10.04.2014 klo. 10.37

erqu
06.04.2014 klo. 16.55

katja
12.04.2014 klo. 15.26

iiro
18.04.2014 klo. 19.23

pauliinatee
25.03.2014 klo. 12.51

mimosa
14.04.2014 klo. 14.08

katzu
19.04.2014 klo. 18.26

veeran
17.04.2014 klo. 11.51

jonnam
02.04.2014 klo. 08.27

nestori
07.04.2014 klo. 17.23

hennasi
15.04.2014 klo. 10.38

manlet
18.04.2014 klo. 09.19

niksutus97
16.04.2014 klo. 20.34

jokkepappa
11.04.2014 klo. 07.08

size
09.04.2014 klo. 13.23

hyde
08.04.2014 klo. 09.35

betterme
04.04.2014 klo. 07.04

marko82
02.04.2014 klo. 20.19

samsam
01.04.2014 klo. 09.14

sale
28.03.2014 klo. 07.44

xpode
24.03.2014 klo. 06.31

anska
23.03.2014 klo. 20.54

idajemina
20.03.2014 klo. 17.46

anskutin87
19.03.2014 klo. 19.17

tiiaanniina
16.03.2014 klo. 19.49

elinakrkel
16.03.2014 klo. 17.48

haviala
16.03.2014 klo. 08.21

pinkusamurai
15.03.2014 klo. 08.12

kipi
14.03.2014 klo. 08.14

michoi
13.03.2014 klo. 20.29

shallow
12.03.2014 klo. 14.25

kittiniina
11.03.2014 klo. 15.03

neukka
08.03.2014 klo. 09.01

arttjuu
07.03.2014 klo. 23.10

rigsu
05.03.2014 klo. 17.29

Sivun yläreunaan